Il y a peut-être un truc en toi qui a envie de bouger. De se sentir mieux dans son corps. De changer quelque chose, sans trop savoir par où commencer. Bonne nouvelle : tu n’es pas obligé de le faire seul, et ce n’est pas à toi de tout porter.
Au Rehazenter, on t’accueille dans OBEDIA Kids, un programme pensé pour les jeunes et leurs proches. Ici, on ne parle pas de régime. On t’aide à retrouver le plaisir de bouger, à te sentir bien dans ta tête et dans ton assiette, et à reprendre les commandes de ton histoire.
Tu es le pilote. Nous, on est ton équipage.
Tu seras en petit groupe, avec d’autres jeunes qui vivent des choses proches des tiennes. Sur environ quatre mois, tu retrouves une équipe : des éducateurs sportifs (APA), des diététiciennes, un psychologue, une éducatrice et un musicothérapeute. Chacun t’apporte quelque chose de différent. Et le parcours avance en trois temps.
1 On fait connaissance et on découvre ta motivation
Avant tout, on apprend à se connaître. Tu rencontres l’équipe et de nouveaux amis avec qui tu partageras cette aventure ensemble. Tu comprends pourquoi tu es là. On découvre ensemble tes objectifs et les habitudes que tu voudrais changer. Pas celles de tes parents. Pas celles du médecin. Les tiennes.
Ici, pas de jugement. On écoute. On te fait confiance, et tu apprends à nous faire confiance. C’est ce lien qui rend tout le reste possible.
Dès le départ, tes parents ou tes proches seront invités à participer à certaines séances. Parce que changer, c’est plus facile quand on est soutenu à la maison.
Ce premier temps, c’est simple : tu dois te sentir en sécurité, à ta place, et prêt à essayer.
2 On apprend, on teste, on s’amuse
C’est le cœur du programme. Tu découvres, tu expérimentes, tu t’amuses. Chaque professionnel t’ouvre une porte.
Bouger avec plaisir. Oublie l’idée du sport qui fait mal ou qui met la honte. Ici, tu essaies plein d’activités : badminton, foot, escalade, tir à l’arc, boxe, parcours, gym. L’objectif n’est pas de gagner, c’est de retrouver le plaisir du mouvement, à ton rythme. Tu notes tes progrès dans un carnet. Un petit test d’endurance revient plusieurs fois dans le parcours : pas pour te comparer aux autres, mais pour que tu voies, noir sur blanc, à quel point tu avances.
Explorer autrement l’alimentation. En cuisine, on met les mains à la pâte. Tu apprends à préparer des goûters gourmands, des snacks à ta façon, des plats revisités pour être bons et plus sains. Tu apprends aussi à décoder ton environnement : repérer les pièges des emballages, comprendre ce que les pubs cherchent vraiment à te vendre, lire une étiquette. Et parce que manger, ce n’est pas qu’une histoire de calories, il y a un espace de parole pour parler de ton corps qui change, du regard des autres et de la confiance en toi. Sans jugement.
Comprendre tes émotions et comment les apprivoiser. Tes émotions, tes pensées, l’image que tu as de toi, ce que tu vois sur les réseaux : tout ça agit sur tes comportements, souvent sans que tu t’en rendes compte. Avec le psychologue, tu apprends à faire les liens. Tu repars avec des outils simples pour te calmer et te réguler, comme la respiration et la cohérence cardiaque. Tu apprends aussi à prendre du recul face aux influences extérieures, et à repérer vers qui te tourner quand une situation devient difficile.
Reprendre confiance et changer pour de bon. Avec l’éducatrice, tu travailles ta confiance en toi et tu apprends à transformer tes bonnes intentions en habitudes qui durent. Pas juste pendant le programme. Pour la suite.
Respirer et ressentir. À travers les percussions corporelles et la respiration, tu redécouvres ton corps autrement, en rythme et en douceur.
3 Tu prends les commandes
Petit à petit, tu n’as plus besoin qu’on te tienne la main. C’est le but.
À la fin, tu es capable de composer un repas qui te va, de bouger parce que ça te fait du bien, de gérer une émotion sans qu’elle te submerge, et de savoir vers qui te tourner en cas de coup dur.
Le parcours se termine par un grand moment en famille : la Coupe APA. Des jeux, des défis, des parents et des enfants côte à côte, des diplômes et des médailles. On célèbre le chemin parcouru, parce que tu l’as mérité.
Et surtout, ce que tu as appris ne s’arrête pas à la porte du Rehazenter. Ça continue chez toi, dans ta vie de tous les jours.
Tes parents, ton équipe de soutien
Rien de tout ça ne marche tout seul. Tes parents et tes proches sont là du début à la fin : au premier rendez-vous, dans les ateliers partagés, à la fête finale. Pas pour te surveiller, mais pour t’encourager et pour que les nouvelles habitudes trouvent leur place à la maison.
Prêt à reprendre confiance ?
Chaque changement commence par un premier pas. Tu n’as pas à tout changer d’un coup. Tu as juste à essayer, un pas après l’autre, bien entouré.
C’est ton corps. C’est ta tête. C’est ton histoire.
Et à partir de maintenant, c’est toi qui décides où elle va.
| EN PRATIQUE Pour qui ? Les jeunes de 10 à 18 ans. Où ? Au Rehazenter, dans des locaux adaptés. Comment ? En petit groupe, sur quatre mois. Avec qui ? Éducateurs sportifs (APA), diététiciennes, psychologue, éducatrice et musicothérapeute. |
